群馬県高崎市インプラント治療(歯を失った/噛めない)専門｜加藤デンタルオフィス

加藤デンタルオフィスです。
本日は口臭の予防方法についてお話しします。

『口臭を防ぐには？』
・抗菌作用を持つ洗口剤を使う
・歯周病治療
・舌苔やプラークの除去
・「唾液腺マッサージ」等により、「口内の自浄効果の向上」をはかる

自宅でできるケアも多いですが、必要に応じて専門家による診断・治療も受けましょう。

『舌を清掃する手順』
口臭の一番の要因は実は「舌苔」です。そのため、舌を清掃する手順をお伝えします。

清掃には舌ブラシを利用することを推奨します。
また、1日1回だけにしましょう。過剰に行うと舌が傷つく可能性があります。

まず、鏡を用意してください。

1：口を開ける
2：舌を全力で口外に伸ばす
3：舌に山ができているはずです。鏡を見ながら舌ブラシを山頂に当てます（押しつけない）
4：「後方→前方」へと一方向に軽くかき出します×3回
（※逆方向にはこすりません!）
5：口をしっかりゆすぐ
6：流水で舌ブラシを丁寧に洗い、清潔な環境で保管する

少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

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